秋季养生米糊，红薯小米燕麦奶，早餐来一杯，暖心又暖胃，幸福感满满

2024-02-01 14:33分类：茶道阅读：

红薯小米燕麦奶，香浓丝滑超好喝！巨巨香，红薯富含蛋白质，膳食纤维，能促进胃肠蠕动，又排毒通便的功效；小米富含维、钙、钾，养胃固肾，燕麦低糖高营养，饱腹感强！这个米糊口感丝滑香醇，凉凉的初秋早晨来一碗甜甜暖暖的，幸福感爆棚！

食材：红薯1根、燕麦20g、小米20g、牛奶200ml、清水600ml

做法：红薯去皮切块，所有食材倒入破壁机内，加入清水按豆浆/米糊模式，半小时就煮好了，最后倒入牛奶搅拌均匀就可以喝啦

红薯自带甜甜的甜味，可以不加糖！喜欢甜一些，可以根据个人口味加点冰糖哦！这一杯真的健康营养又美味，大人小孩都适合喝！

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